昨天下午锻炼了两小时

      根据你的描述，如果平时没有锻炼，很可能是由于肌肉中乳酸堆积而引发的酸痛，建议你可以继续活动，但是不要过于剧烈，并且进行局部的热敷处理，必要的时候可以去医院进行肩关节的核磁共振检查。

      您好！建议您可以到当地正规的三级甲等医院的骨科，进行详细的描述和规律的检查了么，请问您有无做检查？结果如何了么？建议您可以告知

      病情分析：
      你好，你目前的情况考虑锻炼过度引起的，锻炼应该循序渐进的。
      指导意见：
      建议适当锻炼身体，可以用温毛巾热敷肩膀，过几天就会好转的，不要担心的。
      以上是对“昨天下午锻炼了两小时”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根据您的描述，建议您不要过于紧张，考虑时间长没锻炼导致肌肉酸疼症状可能性较大。
      指导意见：
      您好，建议您注意多休息，保持充足睡眠，避免剧烈运动，过度劳累，如果不放心到医院进一步检查。

      病情分析：
      你好，根据您的描述，这是由于你剧烈运动后引起的肌肉拉伤，不要担心。
      指导意见：
      不要做剧烈的运动应该循序渐进。注意休息，慢慢就恢复正常啦。放松心情保持情绪的稳定和乐观。

      病情分析：
      锻炼之后，出现肩膀处的疼痛，应该是有肌肉的拉伤存在。
      指导意见：
      肌肉或韧带有拉伤，这个时候一定要注意休息，可以做局部的热敷，按摩也可以喷云南白药气雾剂。休息一段时间就会好转。

      病情分析：
      你好朋友，通过你的描述和临床症状，您可能存在有肩部肌肉拉伤的情况。
      指导意见：
      给您的建议是到正规医院骨伤科接受医生的诊治。确认肌肉拉伤后，建议局部涂抹消炎止痛膏做做热敷
      以上是对“昨天下午锻炼了两小时”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答，根据你所说的情况可能是肩膀后面的肌肉拉伤。
      指导意见：
      建议你近期内不要多做运动了，特别是不要多活动那个肩，休息一段时间，症状会好转的，如果疼痛比较厉害，可以口服布洛芬胶囊。

      病情分析：
      你好，你说的情况考虑是运动过度拉伤引起来的，注意休息，必要时口服止痛药。
      指导意见：
      建议你如果疼痛严重，就去医院拍片检查，看是否有关节脱位。如果检查结果正常，注意休息，避免过度运动。

      病情分析：
      您好，从您描述的情况分析来看，您平时可能经常不活动。突然昨天下午锻炼了两个小时，出现了这些症状。
      指导意见：
      考虑可能是一次性运动量过大，导致的局部组织乳酸堆积过多引起的。建议您可以做做局部热敷按摩，或者是用点儿红花油正骨水。建议您平时要多运动，但不要一次性运动量过大，要循序渐进，有个过程。

      病情分析：
      你好，根据你所说情况来看，应该是突然的活动量过大引起
      指导意见：
      的疼痛啊，可以去看看中医，综合的辩证论治比较好啊，针灸按摩效果挺好的哈。

      病情分析：
      你好，根据你的描述，锻炼了之后肩膀疼，可能是你久了不锻炼，或者是肌肉拉伤。
      指导意见：
      如果疼多的话可以口服止痛药，或者是擦止痛药水，局部热敷，按摩，功能锻炼。