睡前喝杯酸奶有什么作用或者对我本人有什么好处麻烦专

      你好，酸奶是牛奶经过发酵制成的，口味酸甜细滑，营养丰富，能调节机体内微生物的平衡，与新鲜牛奶相比，酸奶不但具有新鲜牛奶的全部招牌营养素，而且在发酵过程中，牛奶中的乳糖、蛋白质被分解成小分子（如半乳糖），使蛋白质结成细微的乳块，脂肪含量也比牛奶增加了2倍，更容易被消化吸收。喝酸奶能促进消化和吸收，提高食欲，还具有防癌的作用。晚上喝酸奶的好处更多，能有非常不错的补钙效果。晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收，但需要注意口腔卫生

      病情分析：
      您好：你所出现的这种情况，睡觉前喝杯酸奶，对身体是有一定的好处的
      指导意见：
      建议：因为酸奶里含有对人体有益的益生菌，帮助肠道的消化和吸收：可以在睡觉前口服

      病情分析：
      这个睡眠之前喝酸奶是可以的，一般牛奶可以帮助睡眠，酸奶有益生菌可以帮助消化，睡眠之前喝是可以的。
      指导意见：
      如果有消化不良的现象也是可以喝的。在睡眠之前喝酸奶是可以的，建议可以稳定情绪，助消化，对睡眠有帮助，可以喝的，平时多注意点卫生的。
      以上是对“睡前喝杯酸奶有什么作用或者对我本人有什么好处麻烦专”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答，根据你描述的情况来看，你是睡前想喝酸奶。
      指导意见：
      睡前喝酸奶有利于补钙。可有助于人体胃肠道蠕动。平时多吃新鲜水果，蔬菜，少吃辛辣刺激食物，多注意休息，别过度劳累。

      病情分析：
      男性，17岁，咨询一下：睡前喝杯酸奶有什么作用吗？
      指导意见：
      您好，睡前喝杯酸奶可以调节肠道菌群，补钙，有利于钙的吸收，也有利于睡眠，喝纯奶更好

      病情分析：
      酸奶口味酸甜细滑，营养丰富，更容易被身体消化吸收，提高食欲。
      指导意见：
      晚上喝酸奶有非常不错的补钙效果。有利于食物中钙的吸收。但是要注意口腔清洁，喝完酸奶后刷牙。

      病情分析：
      患者你好有睡前喝酸奶的习惯？请问有没有便秘，平时大便是否正常？
      指导意见：
      酸奶中富含乳酸菌，可以调节肠道菌群，治疗便秘，促进消化，睡前饮用有一定的减肥功效。
      以上是对“睡前喝杯酸奶有什么作用或者对我本人有什么好处麻烦专”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，酸奶有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效，同时有改善睡眠的功效。
      指导意见：
      有降低胆固醇的作用，特别适宜高血脂患者，晚上喝补钙效果最好酸奶是食物中钙的良好来源，