我发现我的手淫特别严重

      你好，过度的手淫是很不好的，对身体有很大的影响。
      指导意见：
      你好，这样的情况没有什么好的办法帮助戒掉手淫的习惯，只有靠自己的毅力来克服，再者就是看一些其它的书籍或是做些事情来分散自己的注意力。
      

      您好，根据您的问题描述来看，你都是正常的年轻的人，所以有生理需要是很正常的，但是严重了是因为你荷尔蒙分泌的旺盛，建议你尽快找一个女朋友解决这个问题。
      

      你好，结合你的描述，建议一、坚决远离读物。不要读有关文章。不要去想这件事。记住："一旦想了，就会去做"。必须改变你的思考方法，要让那种想法离开你的脑子。一旦你做到了这点，你就会戒掉他。二、尽量避免独处，找几个好的伙伴，呆在他们中间。但是如果你有好友也有同样毛病，你必须断绝和他来往。不要与任何有同样毛病的人交往。不要认为两个人一起戒，这永远作不到。你必须脱离这种人群。因为见到他们，你会不由自主地想你的毛病。这种毛病必须严格从你脑子里清除出去。你的思想必须放在别的或更健康的事情上去。三、洗澡时，切忌对着镜子自我欣赏。洗澡不能超过5或6分钟，这段时间足够你洗澡，擦干，穿衣和走出浴室回到家人当中。四、穿上衣服睡觉。
      
      以上是对“我发现我的手淫特别严重”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您好先生，根据您的描述，如果您存在以上症状问题，建议您把注意力转移到生活跟工作中。可以去健身，跑步。改变目前的生活习惯，控制自己的欲望。
      

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答，长期手淫对身体健康有一定的影响。
      指导意见：
      建议您的情况考虑，最好戒掉上述不良习惯，以免对身体造成伤害，平时注意锻炼身体，增强体质，可以适当转移注意力。