痘痘毛孔然后就是皮肤黑有点黄每次运行时或者跑步时脸

      你好！青春期皮脂分泌旺盛油脂大是正常的，平时可少食油腻油炸食物，用温水洗脸。多食含维c抗氧化美白的食物和水果，多饮绿茶及柠檬水，不要熬夜保证充足睡眠。预防便秘皮肤才会好。
      

      你好，你已经进入青春期，体内激素分泌旺盛，皮肤大量分泌油脂，不及时清洁面部，就有可能堵塞毛孔，出现青春痘。想改善很简单，每日增加洁面次数，保持皮肤清洁干爽，多饮水，每日洗澡，规律作息，不食辛辣油腻食物。保持体重，过度的肥胖就会加重体内的湿气，很难控油。
      

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况，因为你正在青春发育期，所以内分泌比较旺盛。
      指导意见：
      你好，平时注意多休息，多喝点水，清洁面部，不要吃辛辣刺激性的食物。多吃点新鲜的水果蔬菜。
      
      以上是对“痘痘毛孔然后就是皮肤黑有点黄每次运行时或者跑步时脸”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！