健康咨询描述: 想知道如果熬夜有规律会不会伤身体,假如我每晚2点睡第二天8点起,每天都是这样,会有什么损害吗,如果熬夜一定有危害的话,那么那些出国留学的人怎么办,他们是不是就相当于我们天天通宵?身体应该会根据我们的作息调整的吧
病情分析:
您好,这种情况会对身体有害,按时作息,避免熬夜,多观察病情变化。
指导意见:
您好,出国人员属于正常现象,我们国家是属于熬夜,养成早睡早起的好习惯,以免影响身体发育,影响长高。
病情分析:
你好,人体生物钟是根据当地环境,生物钟有一定的规律,所以熬夜对身体有不良影响,
指导意见:
你说的在国外的时间,他们是随着环境改变而适应。总之,熬夜是一种不良的生活习惯,尽量避免。
病情分析:
每个人的生物钟时间是固定的,如果规律性熬夜,只要能保证足够睡眠对人体影响不适太大,你说的国外时差跟国内时间是有一定时差的,如果到有明显时差的国家,应该进行时差的调整。
指导意见:
你说的情况如果养成规律的睡眠周期,对身体影响不大。但是应该充分休息,保证足够睡眠,使自身生物钟逐渐适应。
以上是对“想知道如果熬夜有规律会不会伤身体”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你好,熬夜有规律,仍然会伤身体,比如说按照你所描述的,每天晚上2点睡觉,8点起床,那么夜间11点到2点之间身体应该分泌的激素和排毒的器官,它就不会正常的代谢。比如说肝脏是夜间11点到凌晨一点,胆是1点到2点。
指导意见:
出外留学的朋友,你应该听说过有倒时差这个说法吧,经过倒时差之后,他的身体就适应了当地的时间,也就是说他们会在当地时间的夜间睡觉,然后器官会相应性的,随着当地时间来改变。
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