我想咨询一下，我31女

      因为可能你想的事情太多，心里比较焦虑，这样就会导致你入睡困难，睡眠质量不好。首先你还是要从心理上进行调整，其次可以找中医开点中药进行调整，也可以吃中成药舒眠胶囊。

      病情分析：
      你好，从你介绍的情况来分析，你这种情况可能是心事比较重，带孩子劳累的原因。
      指导意见：
      建议平时放松心情，可以出外旅游，可以多吃点谷维素，调节一下植物神经，保持心情愉快，这些症状慢慢就会改善。

      病情分析：
      根据你现在的表现主要考虑是神经衰弱的表现导致的，现在注意休息和营养最好多吃水果和蔬菜，保持良好的心态
      指导意见：
      同时可以服用谷维素刺五加，舒乐安定及脑心舒进行调理。必要时在睡觉前用温热水进行泡脚可以促进及改善睡眠的质量
      以上是对“我想咨询一下，我31女”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      阳不入阴则不寐，首先不能怕睡觉，保持平常心，越着急越睡不着。
      指导意见：
      应该适当运动，不能吃辛辣刺激食物，可以吃点钙片和维生素，每天梳头30o次，烫脚