医生，我问一下，我睡着容易

男 | 41岁 2018-02-20 21:00:38 3人回复来自赤峰市

健康咨询描述：医生，你好，我问一下，我睡着容易，但是睡不踏实，晚上睡觉到了零点就醒怎么办

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2018-02-20 21:07:24 我要投诉

睡觉不踏实一般都是因为心理有事情，精神压力大引起的，应该注意个人调理，加强营养，搭配饮食，注意保证充足的休息，多与人交流。

刘静 山东省青州荣军医院二级心理咨询师擅长: 婚恋情感、亲子关系、职场压力、人际交往、心灵成长、帮助网友：21078称赞：4

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2018-02-20 21:01:20

你描述的状况主要是睡眠障碍，睡眠障碍包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等，发病原因复杂，建议到精神卫生专科机构咨询诊治，睡前进行一些放松训练缓解情绪，平时保持规律作息，避免劳累和压力太大。

李生虎无锡市中医医院主治医师擅长: 动脉粥样硬化,骨关节炎,动脉瘤,肺气肿,脑梗塞,血帮助网友：39684称赞：97

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2018-02-20 21:05:41 我要投诉

您好，依据上面咨询信息，这种情况建议多参加一些体育运动，可以起到很好的作用，也不要过于担心，建议给自己制定一个运动计划，每天坚持下来，规律作息会好一些。
以上是对“医生，我问一下，我睡着容易”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！