健康咨询描述: 您好,医生,我已经11岁了,但是体重却57千克,每当我看到班里的同学身材那么好,而且每次我体检时特没面子,就希望能够瘦到30~40千克,{最好是运动法,2~3天就能瘦几十千克。}
其实目前你现在11周岁,正处于第二性征发育和长个的关键时期,这个时期不建议积极的减重避免。影响内分泌激素的紊乱和影响长高。我们尽量米面碳水化合物减少以瘦肉,牛奶,鸡蛋,优质蛋白为主,多吃青菜,增加胃肠道的饱腹感,同时多做跳绳的纵向运动。也有利于长高个子。
你好,很高兴为你解答。你的这种情况建议平时少吃高脂肪高热量的食物。多吃维生素丰富的蔬菜水果。
可以跑步,跳绳,游泳,做瑜伽。
以上是对“医生,我已经11岁了”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你好小女孩,你的目标不好达到呢,减肥是一个漫长的过程,需要有耐力,而且你现在正是长身体的时候,需要保证身体发育所需的营造物质,所以你现在要注意饮食上要低脂低热量优质蛋白,再配合运动,坚持下去就会有效果了。
病情分析:
2~3天就能瘦几十千克是不可能的。你这个年龄还是不要随便的减肥的啊
指导意见:
减肥I最好的是运动。最好以有氧运动为主,短跑,跳绳等有助于减肥。你这个年龄不可以节食
病情分析:
你好,非常愿意帮你解答这个问题。一般最好每周减1.0千克。
指导意见:
建议你平时注意多运动。清淡饮食。多吃蔬菜水果。不要吃垃圾食品。不要熬夜。每天锻炼一到两次,每次一小时左右。希望减肥是循序渐进的。
病情分析:
你好,很高兴为你提供这些服务,通过你的描述得知你最近想减肥。
指导意见:
你最近11岁,正是长身体的时候。建议你适当控制饮食。饮食要全面,不要偏食。平时要加强体育锻炼。
以上是对“医生,我已经11岁了”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你的这种情况要考虑减肥的,首先要管住自己的嘴,平时少吃油腻,高脂煎炸的食物,少吃零食,甜食,碳酸饮料之类的,多吃水果蔬菜,每天坚持体育锻炼,比如跑步,跳绳,游泳,练瑜伽等等,只要坚持下去,减肥效果是很好的。
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线