去年开始的，手上的骨头困

      针对你目前的情况，首先考虑是动的少了之后全身的肌肉关节有点点僵硬，我的建议平时适当的参加一些轻松的运动，舒展一下全身筋骨，对你的病情是有帮助的。
      

      病情分析：
      注意配合，保持良好的生活习惯和饮食的计划，适当的进行营养补助。
      指导意见：
      另外要注意均衡饮食，近期要注意清淡饮食为主忌食辛辣刺激性食物和过于油腻的食物。
      

      你说的情况我不想常见了，这个，每个人都可以，但是尽量不要经常这样刺激，这样滴容易造成骨骼损伤，第二就是容易造成骨头变大那这些部位就不好看了，为什么会这样，就因为你平时运动比较少，所以你平时注意调整一下自己。
      
      以上是对“去年开始的，手上的骨头困”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！