平时要卧床或静坐休养，还是可以适当活动呢？

      俗话说，伤筋动骨一百天，也就是骨折愈合大概要三个月时间。在这期间会有肿胀疼痛的现象。骨折保守治疗需要石膏固定一个月左右，拆除石膏后，就需要加强关节功能锻炼，可以使用热敷、按摩、理疗方法促进血液循环，有助于减少韧带粘连。通过一段时间的康复锻炼，慢慢就能恢复正常。平时要多加强踝关节屈伸功能锻炼，药物意义不是特别大。

      病情分析：
      根据你上述描述情况来看，目前骨裂恢复情况良好，为避免加重局部疼痛症状需要暂时制动
      指导意见：
      建议：近期避免受伤部位频繁活动，以免引发水肿及疼痛，期间可以适当进行活动，局部热敷，可以加速局部血液循环，有利于恢复，饮食多进食富含钙质的食物，口服及外用药可以暂时停用

      病情分析：
      你好，这个一个单纯的崴脚不至于引起神经的损伤，但是韧带的拉伤肯定存在。你的这个情况也不用再摸什么药物，自己多做做局部热敷，适当的活动就可以。
      指导意见：
      因为无法面诊所以建议你可以去当地医院康复理疗科就诊由医生再指导下一步具体的康复锻炼。
      以上是对“平时要卧床或静坐休养，还是可以适当活动呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！