我现在134斤，已经超重了

      病情分析：
      对于减肥最好的办法就是运动减肥，安全有效而且容易操作。
      指导意见：
      对于孩子来说可以选择的运动方式有跳绳，跳健美操，或者慢跑。只要坚持就会有效的。

      作息要有规律性；养成良好的饮食习惯，一日三餐要按时吃，饭菜荤素搭配，保证均衡、全面的营养；适量的运动对于健康减肥是必不可少的

      这位咨询者你好。你这不是一个疾病问题。而是一个减肥问题。管住嘴，迈开腿，才是减肥的最好方法。记得一定不能吃零食。将原来的饭量逐渐减少。逐渐增加运动量。一定不要吃减肥药。
      以上是对“我现在134斤，已经超重了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的情况分析，体重超重，你要控制饮食，增加活动量。
      指导意见：
      建议你多吃新鲜蔬菜和水果，少吃油腻油炸食品和甜食，少喝饮料，积极参加体育锻炼，坚持每天锻炼。

      指导意见：
      你好，如果想减肥的话，建议平时注意控制饮食，不要吃脂肪或者热量高的食物，适当多吃一些水果蔬菜，尤其是晚上，尽量避免暴饮暴食，同时适当多运动，可以适当做一些快走，慢跑等有氧运动。

      你好。肥胖除了遗传因素，精神压力或服用药物导致的发胖外。饮食运动作息时间以及心理精神状态的调整都要综合考虑。减肥可以用四个字来概括，少吃多动，减肥的方法和药物现在有很多，我们一定要科学不能盲目的去减肥，减少饮食减肥虽然效果明显，但是伤害身体，而且容易反弹，我们可以适当的饮食加上合理的运动锻炼，循序渐进，达到一个比较好的效果。