为什么我到了11:00我还是谁不着

      你好，建议你这个情况的话，平时睡觉之前的话不要做一些比较剧烈的运动，可以看一看书或者听一天轻音乐，这样的话有助于你睡眠的。
      

      如果想入睡的话首先不要太着急要让思想平静下来，然后逐渐的慢慢的入睡，太心急了不利于睡眠，如果实在睡不着的话可以辅助使用安眠药进行入睡
      

      病情分析：
      我你好，根据你描述的这种情况，你是神经功能失调的表现。
      指导意见：
      你这种情况，你首先放松思想，不要思虑过度。在睡前进行热水泡脚，喝奶。吃瓜子，能促进核桃吃大枣能促进睡眠的。
      
      以上是对“为什么我到了11:00我还是谁不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，很高兴为你提供咨询，要想促进睡眠，一定要多运动，平时多出去走走，锻炼锻炼身体，保持心情舒畅，多吃水果和蔬菜，补充维生素，合理营养，晚上按时休息，不要熬夜，养成良好的生活习惯，您的睡眠就会慢慢得到改善的。