健康咨询描述: 我之前经常晚上吃热量高的东西,然后吃完就躺下睡下,也不吃水果,也不运动,然后现在导致肚子很多赘肉,还有手臂,大腿。这该怎么办
你你好,很高兴为你解答。根据您的情况,建议您制定健康的减肥计划,饮食上要注意少吃油腻含糖量高,辛辣的食物,少吃小零食,少喝碳酸饮料,每天坚持运动,比如慢跑,跳绳做瑜伽等
你好,跟你的情况描述。如果想减肥,首先要养成良好的习惯,一定要少吃一些热量太高的食物,晚餐可以减少主食的摄入,多吃一些新鲜的蔬菜和水果,对减肥是有一定帮助的。
以上是对“我之前经常晚上吃热量高的东西”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
根据你上述描述情况来看,目前状况与饮食结构不合理有关
指导意见:
建议:首先改变不合理饮食结构,无论何时,避免进食后就躺下,日常多运动,多吃蔬菜水果
病情分析:
你好结合具体情况,这是有长期缺乏锻炼活动等形成引起一些脂肪囤积,赘肉等形成,
指导意见:
建议这样情况可以通过跑步,快走等锻炼方式可以有效减少多余脂肪,每日坚持一定锻炼量效果比较明显,还需要营养均衡,
病情分析:
根据您的情况描述,肚子很多赘肉和身体肥胖一般考虑是饮食能量大,身体缺乏锻炼导致。
指导意见:
建议外用您控制饮食,肉类油炸食物少吃,多吃新鲜水果蔬菜,不宜过饱,同时加强有氧锻炼,如跑步,打球,游泳等。
病情分析:
你好!根据你的描述,因为饮食无节制,运动量少,导致体重增加。
指导意见:
建议如下:每天生活规律,三餐避免过饱,七~八分饱即可,饮食宜清淡易消化,避免肥甘厚味。适当运动,每天至少运动1小时,以快走慢跑为宜。可慢慢将体重控制下来。
以上是对“我之前经常晚上吃热量高的东西”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你好:
从你述说的情况,分析;
对于知道自已是什么原因导致的肚子很多赘肉,还有手臂,大腿。
指导意见:
当下戒掉这种不良习惯,然后坚持少食多运动,提高每餐营养质量,另外也要戒掉零食。
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