健康咨询描述: 我从11岁开始就没长高,我就开始苦恼,同学们开始嘲笑我,请问怎样才能长的又高又快
一年不长身高需要检查一下了,可能是生长激素缺乏。单纯自己在家能做的不多,效果也不一定会好。1.多运动,特别是蹦跳一类的。2.充足的睡眠,建议每天10点前睡觉。3.均衡营养,保证蛋白质的摄入,不能挑食、偏食。如果生长激素缺乏,补充生长激素是最快的办法。
以上是对“我从11岁开始就没长高”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你好,你的12岁的话,这个还不用太着急,身高呢,主要是跟父母的遗传因素有关系的,如果你父母都不矮的话,你肯定会长高
指导意见:
平时要加强运动,加强锻炼,多吃肉,多补充一些高蛋白的食物,然后呢多晒太阳,特别是多打打篮球跳高,跳绳,不要熬夜,
一个人的身高与遗传因素和后天的生活环境、饮食习惯以及运动情况等有密切关系。鉴于你才12岁,要养成规律的生活习惯,保持营养均衡,适当的参加体育锻炼。
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