怎么治疗多梦失眠

      建议一定要做适量的户外运动，保持心情的愉悦，可以口服谷维素和刺五，加调节一段时间，另外晚睡前可以用热水泡脚，喝一杯温的牛奶，多做深呼吸。

      你好，失眠多梦多与精神紧张、思虑过度、苦恼忧虑以及脏腑阴阳失衡等有一定关系，失眠的治疗一般是调理脏腑阴阳平衡的同时，调节自己的情绪，积极乐观的面对，坚持适当运动锻炼以增强体质，一般是可以恢复的。建议你可到正规中医院辩证调理一下。

      病情分析：
      你好，根据你所说的这个情况和症状。失眠多梦主要是气血不足，身体虚弱所引起来的。
      指导意见：
      你好，根据你以上描述，像你所说的这个情况。建议去医院中医科开点补气，养血，安神的中草药调理。也可以喝点安神补脑液。平时要加强营养，注意锻炼身体。
      以上是对“怎么治疗多梦失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，失眠多梦，这个是睡眠障碍的表现，可以吃点安神补脑液，调理一下，平时的时候，更重要的是注意自己的情绪调节，因为失眠一般与压力大，或者是作息不规律都有关系，这个平时一定要规律作息时间来，多安排一些生活爱好的活动。

      建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素 等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠.主要影响睡眠质量.