从事计算机工作基本没有运动时间现在体重200多了想

      那如果进行减重的情况下，不做体育锻炼，我们饮食的话，可以瘦肉，牛奶，鸡蛋为主，米面碳水化合物和高糖的水果和饮料，减少摄入，同时的话我们可以配合药物利拉鲁肽进行减重。

      你好，非常愿意帮你解答这个问题。平时多吃蔬菜水果。油腻的甜食，油炸的少吃。作息规律避免熬夜。每晚餐少吃一点。若有时间，每晚进行一个小时体育运动。

      你好，要采取健康的方式减肥。俗话说管住嘴迈开腿，减肥首先要控制饮食，将摄入的能量总量限制在1000-1500kcal/天，进食低热量、低脂肪、高蛋白、高维生素的食物，多喝水。结合有氧运动进行减肥。以上建议仅供参考。
      以上是对“从事计算机工作基本没有运动时间现在体重200多了想”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      可以用饮食和运动相结合减肥，能够减少热量摄入，并且不容易反弹，有利于身体健康。
      指导意见：
      建议多吃蔬菜水果，少吃油腻食物和甜食，增加体育锻炼，避免长时间熬夜，有利于促进减肥。

      指导意见：
      减肥药对身体伤害非常的大，是不可以用减肥药来减肥的，建议你必须要加强运动，不然你这个情况肥胖，加上你熬夜容易出现猝死，那么你工作为了什么呢。必须运动减肥，控制饮食。

      病情分析：
      你好，这样的情况要减肥。主要还是注意饮食做好以及注意运动才行的。
      指导意见：
      不要以为真正有什么减肥药一吃就能够达到多好的效果的。没有这样的药物（如果有，那么副作用一定很大。之前国外出过的很多减肥药都是因为后面逐渐发现副作用而退出市场的）
      减肥请正确规划好自己的饮食。控制在基础代谢附近。加上坚持锻炼才行。体重较大。锻炼建议考虑划船机、椭圆机、游泳等方式。建议游泳。对膝盖不会造成损伤。

      病情分析：
      你好，时间是要自己挤出来的。你不自己安排出来。只会让自己的健康继续变差的。程序员压力本身就大。再不积极锻炼。不自己好好改变。造成什么明显的影响了再来治疗有些时候就不一定可以逆转的。
      指导意见：
      所以现在已经意识到了，就好好的注意饮食控制好。加上坚持锻炼才行。饮食重要一些。多吃绿叶蔬菜，适当水果。少吃零食或者油腻辛辣刺激的。主食也控制好。控制饮食热量。但是不是节食。加上坚持锻炼。体重较大。运动刚开始要预防好运动损伤。如不适合跑步、过多行走之类。避免损伤膝关节。建议健身训练。
      以上是对“从事计算机工作基本没有运动时间现在体重200多了想”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！