轻度抑郁怎么治疗

      你好！轻度抑郁症，可通过药物治疗，心理治疗和自我调节综合处理，平时放平心态，放松自己，舒服很压力。培养自己的兴趣爱好，多与人沟通，多运动，饮食上多吃富含钾的食物。

      你不要有思想负担，对什么事情不要太在意，分散注意力，有时间出去旅游，看看风景，看看外面的世界，心情自然而然会改变，改变一些对自己不利的生活习惯，慢慢就会好的。

      病情分析：
      您好，就您的描述来看，您只是轻度的抑郁症，这样的话问题不大，不必过于紧张，
      指导意见：
      您好，建议您遵医嘱用药，日常注意多运动，多参加聚会，保持乐观的心态，进行心理行为治疗，希望我的回答能帮到您。
      以上是对“轻度抑郁怎么治疗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      多运动多放松，尽量减少独处的时间，多关注生活中美好的、温暖的、支持的、友善的、开心的、充满正能量的事情，疼惜自己，爱自己。欣赏自己和他人身上的优点优势长处。不苛责自己。不追求完美。做力所能及的事情，做喜欢的事情，在做事中慢慢建立自信、体现价值、发现乐趣，也就是少思虑多行动。
      多吃抗抑郁的食物：菠菜，全麦面包，苏打饼干，青苹果、绿茶、香蕉、红色食物、坚果、鸡肉、咖啡、葡萄柚、葡萄。巧克力等等

      问题分析：你好，如果只是轻微的抑郁症状，可以通过服用安神补脑类药物配合理的调理康复，导致抑郁症的原因可能与你的性格与生活习惯有关，抑郁症是一种慢性精神疾病，如果长期没有得到有效的治疗，病情只会越来越严重，同时在平时也要注意调理，改变自己的生活方式。
      指导意见：建议在平时的生活中多参加一些朋友的聚会以及健康的运动，简化自己的生活方式，不要喝茶、咖啡等饮料，也不要食用刺激性强的食物，多食用含钙比较丰富的食物，比如牛奶、鱼、虾、红枣、柿子、韭菜、芹菜、蒜苗等。