健康咨询描述: 我身高一米五二,体重48公斤,运动想到就做,还经常吃饱饭后就做着,晚上睡觉前还喝牛奶,喝完就直接睡觉,上一年还胖的不厉害,就直是胖大腿,现在连肚子的坠肉都出来了,现在我已经开始运动了,可是又怕没有效果,我应该做哪些比较快能瘦下去的,
病情分析:
这种情况的话主要是体重较重的情况的,得注意及时的进行身体的调理的。
指导意见:
目前的话主要是要适量的进行饮食的控制的,多进行身体的锻炼的。慢慢的就会好转的。
病情分析:
亲,你好,看了你的描述,你的体重和标准体重相差不了多少的,不是很胖呀。
指导意见:
女性标准体重的计算方法是:{身高(厘米)-100}×0.9=公斤体重,你用这个方法计算,应该是46.8公斤,只差不到三斤,应该不太胖。不过女孩子爱美,你可以注意不吃甜食,零食,少吃面食,每餐吃7-8成饱就好,多吃蔬菜。早餐可以吃牛奶鸡蛋,中午可以适量吃着鸡鸭鱼肉,瘦肉等高蛋白食物,晚餐尽量少吃些,然后就是加大运动量,只要坚持,应该会有效果的。肚子胖,你可以多做仰卧起坐,游泳等运动,供你参考。
以上是对“我身高一米五二,体重48公斤”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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