有问必答网心理健康科失眠 → 白天上课太能睡觉,晚上睡眠时间短

白天上课太能睡觉,晚上睡眠时间短

女 | 18岁 2018-03-19 00:48:04 3人回复 来自未知

健康咨询描述: 白天上课太能睡觉,晚上睡眠时间短,但质量很好,并且醒来还经常犯困,总有点睡不醒的样子。

医生回复区

何岩明
何岩明 武威市第二人民医院   主治医师 擅长: 创伤,颈肩腰腿痛,腹痛,功能失调性子宫出血,子宫外 帮助网友:6850称赞:6
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2018-03-19 00:53:38 我要投诉

      病情分析:
      你好!根据你所说的情况来看,你可能是没有把作息时间调整好。
      指导意见:
      建议你平时注意休息,加强营养,适当进行体育锻炼,晚上尽量早睡,白天不要睡的太多,慢慢调整,一段时间后就会恢复正常作息。

王国云
王国云 苏家屯医院   二级心理咨询师 擅长: 青少年心理,情感问题,两性心理,抑郁症 帮助网友:3055
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2018-03-19 00:59:20 我要投诉

      你好,这是睡眠不足,还是把睡眠时间延长些,虽然学习确实很紧,但是为了上课听讲还是抓紧一切能睡的时间就睡一会儿。这样学习效率可能好些

闫芹
闫芹 东营市中医院   主管护师 擅长: 念珠菌性阴道炎,宫颈糜烂,围绝经期综合征,新生儿脐 帮助网友:7933称赞:3
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2018-03-19 01:41:29 我要投诉

      病情分析:
      你好,根据你的描述,可能与学习压力过大,精神体力过于疲惫导致生物钟紊乱的表现。
      指导意见:
      建议注意养成良好的作息规律,进食营养均衡富含蛋白质,加强体育锻炼提高耐力,改善睡眠环境,提高睡眠质量。
      以上是对“白天上课太能睡觉,晚上睡眠时间短”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

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