学生，肚子和腿上的肉很多

      患者你好，很高兴能为你服务，据你所说的情况，建议你运动减肥，控制饮食，少吃多餐，少吃主食，蔬菜水果适量，注意作息规律。也可以练瑜伽来进行提拉，紧致上身，也有助于减肥，维持体型。
      

      你好，减肥最好最健康的的方法是改变生活方式：包括控制饮食和加强运动，饮食上可以多吃些蔬菜水果，膳食纤维，少吃些含脂肪高的食物，运动的时候可以进行跑步，游泳，骑车等，运动后不能大量进食，必须坚持不懈，一旦放松，容易反弹，同时也可以用一些中医针灸推拿按摩都是有一定效果的。
      

      病情分析：
      药物减肥的是不健康的。也是会反弹的。可以运动才可以的
      指导意见：
      建议你晚上吃完饭两小时之后运动，这样相当于把晚饭的热量抵消了，运动后在休息一会，然后洗漱就可以睡觉了，就不会吃东西了，那时你不会觉得饿，会感到身体很轻松，然后睡觉就不会涨脂肪了
      
      以上是对“学生，肚子和腿上的肉很多”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根据您的描述，14岁，正是身体发育的时候，最好是运动结合平时饮食要注意。
      指导意见：
      建议平时晚饭尽量要少吃，不要吃零食，不要吃宵夜，平时多吃蔬菜水果，不要吃太油腻食物，适当运动，比如慢走等。长期坚持就会瘦下来。