健康咨询描述: 请问医生,有氧运动和无氧运动的区别是不是前者在运动的时候呼吸而后者不呼吸?
病情分析:
无氧运动是指在肌肉缺氧的情况下进行的运动,无氧运动有举重,俯卧撑,仰卧起坐,短跑,这种运动一般都是强度较大,有爆发性的,且时间短的,呼吸会急促,而不是不呼吸。
指导意见:
建议注意做无氧运动,强度不宜过大,如果在健身房,最好在教练指导下,以免引起机体损伤。
病情分析:
有氧运动都是比较慢的运动,机体可以正常的有充足的氧的,但都是呼吸的
指导意见:
无氧运动是比较剧烈的运动,无法充分的利用氧气,无氧运动和有氧运动都是需要呼吸的了。
无氧运动是指肌肉在“缺氧”状态下的高速,剧烈运动.运动强度较高,运动时间较短,运动过程中人的心率较高.常见的包括短跑,举重,投掷类,跳水,跳高,跳远,拔河,肌肉力量训练等.有氧运动和无氧运动的根本区别在于运动过程中,肌肉组织活动的能量来源.无氧运动时,肌肉的能量来源,主要是机体中储存的三磷腺苷,磷酸肌酸及糖分无氧酵解.三磷腺苷可以快速提供能量,适宜较大强度的运动....无氧运动锻炼的好处就是在相对于一个比较短的时间内使人的肌肉更结实,身体更强壮.
以上是对“请问医生,有氧运动和无氧运动的区别是不是前者在运动”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线