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我从出生就胖我爸爸也胖身高150体重108现在体重

女 | 21岁 2018-03-28 13:27:39 4人回复 来自崇左市

健康咨询描述: 我从出生就胖我爸爸也胖身高150体重108现在体重我减肥也减了一年多啦外形是瘦了点但是斤头一直不见下一天一日三餐都按分量吃最饱也就78分吃都以蔬菜水果为主可是一直都不见体重下降这是怎么回事呢?

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石小霞
石小霞 南阳医学高等专科学校第一附属医院   副主任医师 擅长: 糖尿病并发症,甲状腺功能亢进症,甲状腺功能减退症, 帮助网友:11979
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2020-09-13 15:45:56 我要投诉

      每个人的基础代谢率都不是不同的,所以往往进食并不是太多,那体重并没有明显的一个减轻,往往家族有一个肥胖的基因,针对目前的情况尽量以瘦肉牛奶,鸡蛋优质蛋白为主,高糖的水果和饮料也是需要减少摄入的。多做运动,让你的摄入小于消耗。

王月振
王月振 山东国欣颐养集团枣庄中心医院   主治医师 擅长: 肿瘤放疗,化疗,介入,深部热疗,尤其擅长乳腺癌及妇 帮助网友:4687
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2018-03-28 14:37:48 我要投诉

      如果想减肥,必须严格的限制能量的摄入,平时避免高热量,狗脂肪,高糖类的食物,饭前可以多吃蔬菜,增加饱腹感,减少主食的摄入,吃饭以后可以适量活动平时多参加有氧运动,一般来说锻炼必须坚持三个月以上体重才能缓慢下降。

赵怀金
赵怀金 枣庄市薛城区中医院   副主任医师 擅长: 各种疾病外科手术的麻醉、无痛治疗,各种急慢性疼痛疾 帮助网友:23697
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2018-03-28 14:38:27 我要投诉

      可以通过适量的控制体重,加大运动量来减轻体重。三餐摄入量不要过多,少吃富含油脂脂肪类的食物,少喝高能量饮料。适当的体育锻炼,消耗体内多余的脂肪。
      以上是对“我从出生就胖我爸爸也胖身高150体重108现在体重”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

赵万兴
赵万兴 医师 擅长: 善长内科常见病,多发病的诊断和治疗,如高血压,糖尿 帮助网友:18314称赞:13
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2018-03-28 14:39:04 我要投诉

      病情分析:
      你好,从你描述的体重不见减轻的情况看,可能会由于运动比较少引起的。
      指导意见:
      注意饮食清淡,每餐七分饱,同时检查多运动,有空闲时间尽量要运动,长期坚持会有效果的。

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