失眠两天了总共睡不到三个小时

      您好，根据您的描述，如果您有长期手淫，并且比较频繁，可能有一定的影响，长期手淫可导致肾功能减退，引起精神不振，腰酸背痛，全身困乏感等情况

      如果是这种情况，经常反复出现的话，还是考虑自己体质相对来讲有关系，尽可能的多注意休息注意防止过度劳累，尽可能的避免一些不好的陋习。

      和手淫有一定的关系啊，中午不睡午觉，晚上回家之后再九点钟左右睡觉是最好的，如果造成了经常失眠，也可以吃点谷维素和阿普唑仑调理一下。
      以上是对“失眠两天了总共睡不到三个小时”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，这位患者，根据您的描述，手淫过度也会导致出现肾虚，失眠，健忘等症状。建议你可以使用六味地黄丸，龟鹿补肾丸，汇仁肾宝进行调理，同时饮食上加强营养，多点锻炼，增强体质，希望能帮到你，祝你身体健康。

      病情分析：
      帅哥你好，看了你序述的症状，失眠，考虑是手淫不良习惯引起。
      指导意见：
      根据你的症状，建议去掉手淫不良习惯，按时吃饭，按时作息，避免熬夜，每天坚持体育锻炼，可口服谷维素。祝你健康快乐。