健康咨询描述: 腿和肚子特别胖,特别是腿,长的又矮,买裤子都不好买,在校也没时间做运动,有什么减肥的好方法吗
出现小腿和肚子特别肥胖的话,你还是需要再去体育锻炼的方法给你有效减肥的,一定不能采取药物减肥,对身体的健康是有一定伤害性的,平时要注意多吃一些清淡的食物,避免吃含脂肪比较高的食物。
您好先喝汤再吃饭,先吃蔬菜再吃肉,吃东西细嚼慢咽,定时排便,可以坚持快走,慢跑,少吃多动,建议也可以是游泳、跳绳,等有氧运动,少吃零食,建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食,荤素多样,粗细搭配,营养丰富,还有就是睡觉前3个钟头不要吃东西,多喝开水,应该要长期坚持您就会有一个健康的完美的身材。
以上是对“腿和肚子特别胖,特别是腿”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
根据你描述的这种情况,我觉得你首先还是要考虑健康减肥,健康减肥呢,无非是管住嘴迈开腿,每天尽量不要吃碳水化合物,尽量吃蛋白质类的食物,油脂类的时候绝对不能吃,然后每天有氧运动,一个小时到两个小时。
病情分析:
你好,根据你描述的情况。腿和肚子特别胖。每天要吃水果和蔬菜。控制摄入的总热量,相当必要。多喝水,少喝碳酸饮料。远离酒类。少吃肥肉。注意清淡饮食。每天仰卧起坐。达到减去腹部赘肉的目的。挺腰直身端坐,纠正坐姿,收腹挺胸。便能减去一下积聚在腹部的脂肪。按摩腹部。
指导意见:
你好,根据你描述的情况。每天吃水果和蔬菜。控制摄入的总热量,相当必要。多喝水,少喝碳酸饮料。每天喝一杯白开水,淡蜂蜜水。能够有效治疗便秘,能够促进胃肠蠕动。远离酒类。无论白酒啤酒。不会造成腹部长赘肉的。少吃肥肉。多注意饮食减肥。选择蛋白质较高,而脂肪较少的禽类和鱼肉,有利于瘦身。仰卧起坐。可以达到减去腹部赘肉的目的。挺腰直身端坐,纠正坐姿,收腹挺胸。便能减去一下聚积在腹部的脂肪。按摩腹部。最好的方法是徒步运动后四次的婚礼是在做环形按揉。促进脂肪代谢,早晚各一次。先是一个月,一定会收到显著效果。
病情分析:
你好,你这样的情况要减肥的话,你可以通过合理的饮食习惯加上每天坚持一定量的体育锻炼来完成,要调节好自己的生活状态。
指导意见:
建议晚餐后尽量不加餐,晚餐不宜过饱和吃的过晚,体育锻炼方面,一定要坚持,而且每天的量一定要达到一个水准,一定会成功的。
以上是对“腿和肚子特别胖,特别是腿”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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