我想要减肥，然后现在体重是114斤

男 | 15岁 2018-04-01 23:39:59 4人回复来自永州市

健康咨询描述：您好，我想要减肥，然后现在体重是114斤，如果要减10多斤也就是减到100斤左右，那大概要坚持锻炼多长时间，才能达到效果。谢谢医生热心回复

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如果你要想减肥的话，你应该采取体育锻炼的方法减肥，既能够对身体健康又能达到燃烧脂肪的量，平时一定要注意改善饮食，避免吃高脂肪油炸食物，需要吃清淡饮食。

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2018-04-01 23:40:49 我要投诉

      病情分析：
      您好，首先要确认您是在体重偏高的情况下，再去减肥，如果体重正常，不要减肥，
      指导意见：
      您现在要减十斤，也就是五公斤，建议您平时要多运动，多锻炼，同时少吃多餐有利于恢复，

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2018-04-01 23:44:42 我要投诉

目前根据你的情况和描述考虑您有体重超重可能性比较大，需要积极的控制体重，目前减肥最主要是坚持有氧运动，少进食，最主要是少进食热量高的食物！
以上是对“我想要减肥，然后现在体重是114斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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2018-04-01 23:50:22 我要投诉

您好！根据您所描述的症状分析，合理减肥就是在饮食运动方面调理。建议三餐规律饮食，以少吃少吃油腻食物，多吃水果和蔬菜，每天坚持运动身体，燃烧脂肪，有助于减肥。