男16岁，昨天早上没忍住

      偶尔一次手淫并不会有明显的影响，平时要保持良好的生活规律，不要熬夜，少吃刺激性食物，避免着凉和久坐。多参加户外运动健身，多做深蹲及提肛运动，经常吃一些壮阳的食物，韭菜大葱生蚝贝类羊肉坚果等，一般很快就可以恢复。
      

      你好：根据你所描述的情况，16岁就有手淫史，手淫是一种自我性满足行为，青春期青少年偶尔为之也无可厚非，青少年进入性成熟期出现手淫也属正常，长期频繁手淫就会影响健康了，影响生长发育，会使人精神萎靡不振，不仅会消耗过多的体液，导致性功能障碍，丧失进取心，影响学习和进步，也会降低性欲，影响以后的生活，建议尽早改正不良习惯，培养健康的兴趣爱好，确保身心健康，建议你彻底戒掉这个不良习惯。
      

      指导意见：
      你好，你所说的情况与手淫是有一定关系的。手淫本身不会带来任何损害和不良后果，但是手淫也有个度，特别是像你这个年龄，自控能力较差，如果一有性冲动就采取手淫的方式来发泄，很容易导致过度或频繁手淫，这就属于一种心理障碍，并且会严重影响身体健康，甚至引发一些泌尿生殖系疾病，性神经衰弱等。根据你目前状况，首先要戒除手淫，其次加强营养，保证充足睡眠，再配合科学锻炼，相信很快就会恢复的。
      
      以上是对“男16岁，昨天早上没忍住”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你所描述的这个情况，建议您首先戒除不良的习惯。
      指导意见：
      建议您平时要注意多休息，避免熬夜，过度劳累，适当的锻炼身体，增强个人的体质，多吃狗肉韭菜的。

      病情分析：
      你说的这种情况有可能肾虚，导致不能营养局部的组织，出现乏力不舒服的情况。
      指导意见：
      平时注意休息，饮食要增加营养，多进行足三里穴的按摩调理，可以使用六味地黄丸滋阴清热调理。

      病情分析：
      你好，如果是频繁的手淫，就会造成抵抗力低的，浑身没有劲儿。
      指导意见：
      你好，这种情况下一定要戒除手淫，多吃点有营养的食物，多锻炼一下身体，就可以分散一下注意力。

      病情分析：
      你好，根据你的描述，青春期开始是有性的冲动性的欲望是属于正常的。
      指导意见：
      手淫是释放性冲动和欲望的方式，不要过度频繁的手淫是不会影响到自身的体力的，可以放心。
      以上是对“男16岁，昨天早上没忍住”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的情况，如果有手淫的话，会导致没有力气，无精打采的情况！
      指导意见：
      你好，建议避免手淫，营养饮食，注意休息，适当的体育锻炼，多吃水果蔬菜，希望对你有帮助！

      病情分析：
      你好，根据你所说的情况来分析，这种情况建议您要注意进行合理的休息。
      指导意见：
      建议你要注意，好好的睡一觉，注意休息好，不要劳累。这样可以快速。得恢复体力。

      病情分析：
      你好，一般来说，一次手淫并不会影响到身体健康，也并不影响活动运动的。有可能和你自己的心理因素有关。
      指导意见：
      就你自己放松心情，注意饮食营养，保证荤素搭配，营养均衡，避免吃一些辛辣刺激的食物。不要熬夜。后续就可以慢慢恢复。