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手腕健身时拉伤了!经医生判断应该是三角软骨损伤

男 | 23岁 2018-04-02 21:22:04 5人回复 来自

健康咨询描述: 手腕健身时拉伤了!经医生判断应该是三角软骨损伤!养了一个月刚去健身房锻炼:一点点疼,请问我是完全不疼再练呢!

医生回复区

马成海
马成海 河北省沧州中西医结合医院   副主任医师 擅长: 腰椎管狭窄症,股骨头坏死,胸腰椎骨折,腰椎骨折,骨 帮助网友:29423称赞:2
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2020-09-21 04:59:15 我要投诉

      你好,很高兴为你解答,有片子吗,如果有,建议发过来看看再说,根据你的描述,考虑是腕关节扭伤引起的,治疗上,建议休息,带护腕,建议休息三个月再说,近期避免剧烈运动,也可以外敷膏药,外敷筋骨止痛膏。
      

关红
关红 西安高新医院   主治医师 擅长: 心搏骤停、急性心衰、急性心梗、各种心律失常、脑血管 帮助网友:20373
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2018-04-02 21:27:26 我要投诉

      你好,目前的这种情况可以用一些恢复性的训练去改善,但是动作一定不要过于用力,因为目前还没有完全恢复,还容易造成二次损伤。

2018-04-02 21:29 ask83947170w1 追问

三个月后可以锻炼吗

2018-04-02 21:29医生回答:

这种情况具体时间的话要看恢复情况才能确定,所以说不要太着急,要恢复性的训练才可以,一定要循序渐进。

2018-04-02 21:32 ask83947170w1 追问

要是还有一点疼呢,但是不影响训练,可以练吗?

2018-04-02 22:14医生回答:

可以循序渐进的锻炼

任运江
任运江 济南市章丘区中医医院   主治医师 擅长: 肺心病,哮喘,肺炎,食管与胃肠疾病,肝脏疾病,糖尿 帮助网友:53779称赞:1
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2018-04-02 21:33:31 我要投诉

      你好,根据您的情况描述你。没完全恢复好不要过量运动,可适量的做一些运动,以免对拉伤再受到影响。希望我的建议能够帮助到您,祝您身体健康。
      以上是对“手腕健身时拉伤了!经医生判断应该是三角软骨损伤”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

2018-04-02 21:35 ask83947170w1 追问

三角软骨损伤多久可以锻炼?

2018-04-02 21:38医生回答:

你好,那就要看你恢复的程度,现在可以做适量的运动,不过不要过量运动。

2018-04-02 21:40 ask83947170w1 追问

嗯好的,谢谢

2018-04-02 21:41医生回答:

不客气,有问题随时为你解答

顾高峰
顾高峰 医师 擅长: 中医康复理疗,以及中医治疗失眠,消化不良,月经不调 帮助网友:20837称赞:50
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2018-04-02 21:23:15 我要投诉

      病情分析:
      你好,有损伤建议痊愈后再进行局部主动用力量的活动,避免加重损伤,影响恢复
      指导意见:
      这个时候不适合的,这个时间还是比较短,韧带软组织等修复时间至少休息三个月,在初愈后还是要坚持休息的

2018-04-02 21:29 ask83947170w1 追问

3个月以后可以锻炼吗?

2018-04-02 21:29医生回答:

3个月若是没有不舒服就可以开始慢慢锻炼了

2018-04-02 21:31 ask83947170w1 追问

要是还有一点疼呢,但是不影响训练,可以练吗?

2018-04-02 21:32医生回答:

有疼建议不要,没有恢复刺激是会形成慢性久久不愈的,要注意下

2018-04-02 21:33 ask83947170w1 追问

那三角软骨损伤养好不

2018-04-02 21:34医生回答:

自己调养好,注意下局部保护,组织自己也会慢慢修复的,同时可以辅助艾灸加速好转

2018-04-02 21:36 ask83947170w1 追问

嗯嗯,好的谢谢

2018-04-02 21:36医生回答:

不客气的

林炳艳
林炳艳 二级心理咨询师 擅长: 中学生心理健康咨询,婚姻家庭心理咨询,心理障碍,情 帮助网友:22665称赞:51
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2018-04-02 21:33:56 我要投诉

      指导意见:
      手腕软骨损伤处于恢复期,建议你最好不要再进行健身练习,你可以在活动后进行一些简单的康复训练,太用力太猛以免旧伤复发,给身体带来新的伤害。可以每天用热水热敷,多一些局部的按摩,慢慢尝试着做一些手腕的屈伸和伸展性练习,逐渐恢复手腕的正常功能。
      

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