健康咨询描述: 我今年24岁,女性,身高1.68体重80千克,想通过运动减肥,什么运动减肥效果最好,有一个女儿2岁,早上好还是晚上好,饭前还是饭后好
目前出现体重有80公斤多考虑有些偏胖,建议晚餐尽量少吃主食易以蔬菜水果代替!每天坚持两个小时的走步或跑步运动,有助于达到减肥的效果,建议坚持住,平时少吃甜品饮料油炸食品。
指导意见:
你的这种情况属于肥胖了,需要及时减肥的,每天游泳或者慢跑一小时,都有很好的减肥效果的,早上好一些,饭前运动,另外注意控制脂肪类食品和淀粉类食品的摄取的。
病情分析:
你好,这位朋友,现在这种情况,可以做减肥运动,同时控制饮食的调理,适当的减肥,健康的减肥,
指导意见:
建议你注意饮食的调理,少吃主食,适当的补充一些新鲜的果蔬,每天坚持做有氧运动,40到60分钟,,可以快走慢跑,踢毽子,打篮球
以上是对“我今年24岁,女性,身高1”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
不吃饭运动是不是对身体不好啊
你好,不吃饭,运动对身体健康有影响,主要是做有氧运动,注意饮食的调整,
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