健康咨询描述: 我是个小学生,我想减肥,听网上说减肥要吃清淡菜,不能吃肉。我怕吃的不均衡长不高。那我应该怎么吃?
你好,针对你的症状描述及年龄,像你目前这种情况一定要注意合理的进行饮食和运动,在保证营养充足的情况下,积极的从事户外运动,每天坚持就可以使你的体重和体型维持在均衡的状态,千万不可以节食或乱用减肥产品,这样会对你的身体健康造成负面影响的,祝新年快乐!
病情分析:
你好!根据你所描述的身体状况来看,建议平时可以多吃点高蛋白食物和新鲜蔬菜水果之类。
指导意见:
尽量避免高脂肪、高糖、高热量饮食为好,也要多加强体育锻炼,晚餐还是尽量避免使用过多为好。
病情分析:
身体的胖瘦和摄入的能量和消耗的能量有关系,当摄入的能量超过了消耗的能量,就容易长胖。
指导意见:
您好!减肥要适当控制饮食,增加运动,您是小学生,身体还处在生长发育的阶段,不吃肉是不可以的,在饮食上过甜的食物少吃,油炸的食物不要吃,过于油腻的食物不要吃,晚饭不要吃得太饱,同时增加运动。
以上是对“我是个小学生,我想减肥”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
指导意见:
你好,可以吃肉的,只是需要控制好量的,不要大鱼大肉就好了的,每天可以吃肉二两,饮食上面的话建议不要吃油腻、辛辣刺激的食物,饮食清淡,多吃新鲜的蔬菜和水果
病情分析:
您好!根据你现在的年龄来看,也是不建议通过节食来达到减肥目的的。
指导意见:
建议平时还是多增加运动,通过体育锻炼也是可以改善体重情况的,尽量避免高脂肪、高热量高糖食物,多吃点新鲜蔬菜水果之类就好。
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