男36岁晚上睡不着觉怎么治一晚上只睡3

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答这个问题，根据你的描述是心理因素比较大。
      指导意见：
      你好，建议你去正规的医院找心理医生进行疏导，晚上八点后不要再进食，九点睡觉。

      指导意见：
      你的这种情况要考虑是脑神经衰弱或者是焦虑症所致的失眠了，可以先试试用谷维素和维生素b1调节神经，睡前喝点牛奶，有安神效果，如果效果不好，要到精神科检查，焦虑症可以试试用多虑平治疗。

      病情分析：
      据上所述，多见于情绪紧张压力过大劳累等多种因素引起如上反应。
      指导意见：
      生活中注意饮食清淡避免兴奋食物，放松心情避免紧张，必要时至医院检查给予中医药调理一下。
      以上是对“男36岁晚上睡不着觉怎么治一晚上只睡3”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，失眠的干预措施分为药物治疗和非药物治疗。建议找出病因进行有针对性的干预，必要时可看心理医生
      指导意见：
      养成良好的生活习惯，规律作息，不熬夜，睡前不剧烈运动，不喝浓茶咖啡等，晚饭不宜吃的太饱，太迟，不好消化

      病情分析：
      你好，根据你的描述，睡眠障碍常与躯体疾病有一定关系。对身心有很大危害。
      指导意见：
      建议及时到心内科及神经内科就诊检查。可以做24小时动态心电图检查如果是经常性的胸闷、心悸则还需要做心脏彩超帮助检查心功能状况。再就是抽血化验，排除贫血，高血压或高血糖等病症引起的不适主诉。如果查体与上述相关疾病，通过加强体育锻炼，改善睡眠环境，改善焦虑状态促进睡眠。