睡不着每天都是这样白天也不困怎么办啊啊啊啊啊啊啊啊

      病情分析：
      你好，就你的情况，有失眠的现象，可能是植物神经功能紊乱引起的，也可能是思想压力或者工作压力比较大影响引起的。你可以服用谷维素，调理植物神经功能紊乱，必要时可以应用镇痛的药物对症治疗。
      指导意见：
      建议您，平时要加强营养，加强有氧运动，提高抵抗力，可以多吃富含蛋白质，维生素以及钙铁锌硒丰富的食物。
      

      避免失眠最有效的方法，必须养成良好的个人睡眠习惯，生活要有规律，对于每个人来说，睡意在每天的一定时间出现，此时是上床的最佳时间，入睡的时间将会比较短。要按时进行睡眠和起床，能使自己身体内的各个器官保持规律有序，进而加快睡眠。避免白日打盹，午睡时间限定在30-45分钟就不至于影响晚上的入睡。懂得睡前该做和不该做的事情，睡前4-6小时避免饮酒、茶、咖啡等饮料，不要把白天的紧张、烦恼情绪带上床，睡前练习放松技术，学习并练习如瑜伽、冥想等可能有助于缓解焦虑及降低肌肉紧张的放松方法，在你最适宜睡眠的状态下入睡，如果15-30分钟还不能入睡，起床进入另外的房间放松或看看书，直到有睡意。保持适度运动，白天多进行一些户外运动，每天保持半小时到一小时的体育锻炼，使身体特别是大脑得到有序的工作和休息，促进睡眠。可根据自己的喜好选择适当的运动方式，或跑、游泳、打球等有氧运动，但睡前不要剧烈运动，以免过度兴奋。调整好你的睡眠环境，床铺、温度、通风等保持最佳状态，避免噪声，床只用于睡眠
      

      您好，据您所述的情况，受环境的压力或者是自身又熬夜的不良习惯，是很容易形成植物神经紊乱而导致有失眠现象的。建议您，规定时间早作息，并且创造黑暗的环境，远离手机。必要时中医按摩穴位，促进大脑皮层的放松，尽量少服用安眠药。
      
      以上是对“睡不着每天都是这样白天也不困怎么办啊啊啊啊啊啊啊啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根据您的病情描述，有可能是不良情绪引起植物神经功能失调。
      指导意见：
      建议口服谷维素和刺五加，维生素b1，朱砂安神丸和归脾丸。保持情绪愈快，多进行运动锻炼。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，睡不着每天都这样，白天也不困。
      指导意见：
      不要紧张，放松心情，注意休息，适当运动，忌吃辛辣刺激性食物，祝你健康！
      

      病情分析：
      你好，你这样的睡眠少可能压力大，熬夜等导致的植物神经紊乱有关。
      指导意见：
      建议吃一些安神补脑药物，平时生活，饮食要规律，积极保养身体，忌辛辣，浓茶，咖啡刺激。
      

      指导意见：
      你这种情况可能是一些睡眠障碍的表现，平时多想一些开心的事，多做做运动，给自己制定好每天的生活起居的规律，早睡早起，这样有助于你提高每天的睡眠质量。
      
      以上是对“睡不着每天都是这样白天也不困怎么办啊啊啊啊啊啊啊啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，很高兴帮你解答问题。短期的失眠可以通过作息规律的调整来调节一下就能够做好，如果是长期失眠，可以针对造成的原因进行调节，如果是疾病引起的治疗原发病。如果是心理疾病引起的，针对心理疾病进行治疗。无名原因的，可以进行体育锻炼和舒缓的音乐。还可以借助于催眠的药物进行治疗。