健康咨询描述: 蛋白质只有9点多而且胖怎么吃才能快速的增加蛋白质从而减肥
目前出现蛋白质比较偏低的情况,还是建议多吃一些豆类食品,有营养的食物,目前如果有觉得肥胖想减肥的话还是建议少食甜品饮料等,每天坚持两个小时的走步或跑步有助于达到减肥的效果,减肥的过程是个坚持的过程建,议坚持住。
病情分析:
看了你的病情描述,考虑您这种情况,应该是营养不良导致的
指导意见:
建议您平常多吃蔬菜水果,还要多吃一些肉类,比如瘦肉,这些还有鱼蛋白,还有鸡蛋
合理的调节饮食结构,控制体重。尽量不要吃,过于油腻,含热量和含脂类过高的食物可以适当的增加一些体育锻炼,或者做一些有氧运动加速脂肪燃烧。养成规律的作息习惯。
以上是对“蛋白质只有9点多而且胖怎么吃才能快速的增加蛋白质从”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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