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最近不知道为什么睡觉特别容易醒睡了三四个小时就醒了

女 | 26岁 2018-04-22 10:33:59 1人回复来自南京市

健康咨询描述：最近不知道为什么睡觉特别容易醒睡了三四个小时就醒了然后就睡不着了起来以后浑身无力颈椎疼我喝了安神补脑液也没用最近工作压力不大到底是什么原因呢怎么改善这种情况我以前都是睡八九个小时的现在能睡六个小时就不错了通常是四五个小时睡眠不够我很痛苦已经持续半个月以上了

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2022-11-02 21:45:36 我要投诉

有时心事重也会引起失眠。植物神经功能紊乱、内分泌失调等都会引起失眠。建议你要养成好习惯，形成规矩的作息时间，生物钟要稳定。睡前泡泡脚，坚持一段时间会有效果；睡前听一些利于睡眠的舒缓的音乐；给自己营造一个安静舒适的睡眠环境；睡前喝一杯牛奶助睡眠；可以用莲子和百合各100克熬成汤，睡前服用。