便秘很久，小腹一直涨涨鼓鼓的

      预防便秘的发生,生活要规律,排便时间规律,保证适量运动,合理进食,减少脂肪摄入量,多吃新鲜蔬菜,水果等含粗纤维较多的食物.每晚睡觉前,最好能揉腹10-15分钟,以刺激肠道蠕动.每天清晨饮一杯温开水或淡盐水,有效地促进肠道蠕动,有助于排便.药物可以用开塞露塞肛。目前没有证据表明，你说的这种药可以排毒。

      病情分析：
      你好，这位朋友，你的情况有多长时间了？如果经常这样，这个是习惯性便秘的疾病，习惯性便秘患者，平时皮肤也不怎么好，体内毒素堆积
      指导意见：
      如果你皮肤差，加上便秘，那么治疗就需要排毒养颜了，当然可以试试排毒养颜胶囊，另外你说的辣木籽有营养皮肤的作用，但是排肠道毒素效果弱点

      病情分析：
      您好，购买正规厂家的产品应该有一定的功效，光靠吃保健品不是长久之计，需要从一下各个方面进行调理。
      指导意见：
      指导意见：首先在饮食上，要多吃新鲜的蔬菜水果，口味清淡，避免辛辣刺激性平时多喝白开水。早睡早起，保证充足的睡眠。适当参加体育运动，可以经常顺时针按摩腹部，促进肠蠕动。
      以上是对“便秘很久，小腹一直涨涨鼓鼓的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！