目前体重95斤身高1
健康咨询描述： 目前体重95斤身高1.68m最近吃的一直很少只吃苹果和蔬菜蔬菜还都是高纤维低卡的低油低盐隔一天晚上会跑步8，9km一小时左右已经半个多月了好像是到了平台期现在想在6月份前瘦到90斤想问问怎么减啊
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身高168厘米，标准体重应该是63公斤，目前你的体重不太足，这种情况不适合减肥，建议采取科学有效的减肥办法，就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动的时间，这样不反弹对肝肾没有损害。
病情分析：
你好…这个也是需要健康减肥吧，还是像以前一样少食多运动是最好的
指导意见：
有的人他就是吸收比较好，你自己吃的不多的话，他体重减少的也比较慢，所以说主要还是运动为主
我吸收也不好但是就是现在处于平台期了也不胖了但也减不下来多少上次去了趟上海还吃了不少但一周回来以后瘦了一公斤
就是减肥吧！多运动…
我隔一天跑一次8，9km一个小时左右的步
再坚持吧，还是有效果的
我想问问那个中午吃多了下午四点吃了很多健胃消食片会促进胃肠吸收还是消化啊是会变胖吗
没事的！问题不大…
你好！根据你说的情况体重95斤身高1.68m如果按照体重指数计算已经是偏瘦了，再减肥容易发生内分泌失调影响健康了。
以上是对“目前体重95斤身高1”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
病情分析：
你好，很高兴为你解答这个问题，根据你的描述建议你早晨一定要吃饭。
指导意见：
你好，早晨不吃饭也会发胖，按照你现在的应该就已经吃的很少了，再加上适量运动，保证充足的睡眠就可以了。
病情分析：
美女你好，看了你序述的情况，体重95公斤，目标六月减到90公斤。
指导意见：
根据你的说的情况，减5公斤应该是不难，建议晚饭再控制，不吃晚饭，只喝白开水，运动要每天坚持一次到二次。可以做愈加或跳广场舞。
医生您好是95斤减到90斤我每天早上只吃一个苹果中午吃一些低卡的蔬菜低油低盐晚上还会跑步8，9km一个小时这样半个多月了体重没变化但表面上看上去瘦了不少想度过这个平台期再减一点请问我能怎么办呢
看了你原来是隔天晚上跑步，该为天天坚持，可以喝荷叶茶减肥。
不是每天跑步对膝盖不好吗我一次跑8km至少
每天坚持，才能减肥，每天不要超过1000步，你也可以加做愈加效果好。
1000步？10000步吧
早上好！对，1.0000步。祝你健康快乐
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