我17岁，我很瘦，每天运动加喝奶粉可以增肌吗

男 | 17岁 2018-04-26 22:38:49 3人回复来自杭州市

健康咨询描述：我17岁，我很瘦，每天运动加喝奶粉可以增肌吗

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丁宁徐州市第一人民医院主任医师擅长: 擅长儿科常见病，多发的诊治，比如支气管肺炎、胃肠炎帮助网友：16744称赞：1

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2018-04-26 22:39:29 我要投诉

你很瘦，如果运动量过大的话，就会出现消瘦，所以您一定要吃，高蛋白的食物，比如鸡蛋的蛋白牛肉。否则会因为运动过多消耗，而达不到增肥的作用

2018-04-26 22:41 ask842647671o 追问

我运动量还不算大但是在学校营养不是特别好，喝一些乳清蛋白没问题吧

2018-04-26 22:42医生回答：

那你就多吃鸡蛋，白喝纯牛奶就可以了，吃牛肉

侯争飞内江市第二人民医院主治医师擅长: 先天性心脏病,地中海贫血,神经官能症,前列腺炎,尖帮助网友：49428

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2018-04-26 22:43:41 我要投诉

指导意见：
首先这个时候要保持营养的均衡，那么，坚持锻炼是一方面，此外的话，主食方面的话一定要保证，充足，此外的话，那么再加一些蛋白质类的，比如说，奶粉，那么这样的话效果更好。

2018-04-26 22:45 ask842647671o 追问

能喝蛋白，粉吗

2018-04-26 23:53医生回答：

那么这个的话没有必要，如果是。正常的，饮食，同时这个时候补充肉类的蛋白质就行了，蛋白，粉一方面比较贵，再一个的话，那么它和肉类也是一样的，只不过是，提取加工了的。

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邹艳医师擅长: 本人比较妇科疾病的治疗和诊断,如月经不调，盆腔炎，帮助网友：46661称赞：121

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2018-04-26 22:39:36 我要投诉

      病情分析：
      您好，根据您描述的情况考虑一般来说可以喝牛奶补充营养。
      指导意见：
      建议您不用过于担心，可以注意饮食补充营养，多吃含蛋白质和钙的食物，多增强体育锻炼。
      以上是对“我17岁，我很瘦，每天运动加喝奶粉可以增肌吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

2018-04-26 22:42 ask842647671o 追问

我学校营养不是特别好，喝一点乳清蛋白没问题吧

2018-04-26 22:48医生回答：

您好，根据您描述的情况考虑一般来说可以少量服用，不要过多。