医生，我老是失眠睡不着

      适当的活动会增加睡眠。在家休息时可能会睡午觉或早起较晚，这样晚间睡眠质量相对要差一些，建议。白天尽量减少睡眠，做一些适当体育活动。如果效果不好，可口服药物控制失眠。

      病情分析：
      失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。
      指导意见：
      及时到医院接受专业的诊治，让医生找到引发失眠的真正原因是什么，才可以对症对药，对于失眠的治疗。可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的方式。切莫自己擅自使用一些药物或者听信偏方。平时要注意自身的调节，放松心态，不要给自己太大压力，积极锻炼身体，安排好作息时间，不要熬夜。多吃对于睡眠有利的食物。如果太空闲，可以找一些事情来做，或者多进行一些运动。

      病情分析：
      你好，这种情况就是精神空虚无聊引起的，所以人就得工作起来充实自己。
      指导意见：
      建议你先找一个工作吧，多培养自己的兴趣爱好如唱歌跳舞书法等陶冶情操，充实自己快乐自己。
      以上是对“医生，我老是失眠睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的描述，你的睡眠不好，不是因为疾病引起来的，有的时候就是这样，过于清闲，反而感觉不到生活的快乐，吃的乏味，睡得也不香。
      指导意见：
      选择适合自己的工作，不要过于劳累，辛苦并快乐着。充实的生活，会让人有幸福感。

      失眠有很多原因，首先建议去医院检查，看看是不是生理方面的问题，如果需要可以服药治疗，同时也必须去做心理咨询，通过心理咨询来找到并解决背后的原因。平时适量运动，锻炼身体，也可以放松身心。