月经不调怎么调节，不吃药

      病情分析：
      根据你说的情况，结合你现在年龄，考虑是青春期卵巢功能还没健全引起的正常现象不要紧张放松心情。
      指导意见：
      平时不要熬夜规律作息平衡膳食，多喝水多吃水果和蔬菜，加强锻炼身体增强自身抵抗力，随着年龄增长，月经会逐渐规律。
      

      病情分析：
      其实按照你这个年纪，主要的原因是内分泌功能还没发育成熟，从而造成月经不调
      指导意见：
      青春期女性，月经不调主要是因为内分泌功能未成熟，体内激素受到影响，一般月经量不是很多以及月经期不是很长，一般是不用处理的