我想咨询一些事，我得抑郁症两三年了

      病情分析：
      首先患了抑郁症之后您，注意在精神上做自我调节，没有持续的服用药物，这种选择还是正确的
      指导意见：
      长期的服用抗抑郁症的药物，会对大脑细胞的功能造成抑制。是不利于你身体健康的，现在您睡眠质量下降，除了应该在白天，多参加体育运动，另外可以吃一些营养神经的谷维素和多种维生素，同时要保持乐观的心态，做好自我调整，这是最重要的。
      

      你好，你现在也可以考虑使用一些药物来调节一下，目前来说问题并不大，可以考虑使用一些中药，比如说舒肝解郁胶囊。尽量想开一点，保证作息时间规律，不要熬夜，适当运动锻炼。释放多余的压力。是可以慢慢好转的。
      

      病情分析：
      你好，通过你的描述这种情况一定要慢慢的来，不要太着急
      指导意见：
      最好是自己能够意识到这一点就已经是很好的了，然后再通过慢慢的，来自我调节
      
      以上是对“我想咨询一些事，我得抑郁症两三年了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的描述，患有抑郁症两年多，没有服药治疗，一直自我调整，最近感觉睡觉不好，反应迟钝，一般多为精神紧张所致，适当放松一下，不用太担心。
      指导意见：
      建议最近注意放松，必要时可以服用枣仁安神胶囊治疗睡眠，药物需要遵医嘱服用，同时可以做一下心理治疗。学会放松自己，希望对你有所帮助。