身高168體重132斤上半身肥胖下班瘦小[atta

      病情分析：
      可以饮食和运动相结合减肥，能够减少热量摄入，并且不容易反弹，有利于身体健康。
      指导意见：
      建议多吃蔬菜水果，少吃油腻食物和甜食，增加体育锻炼，避免长时间熬夜，有利于促进减肥。
      

      你好，根据你的描述，建议你先从日常饮食进行改善，多吃蔬菜水果，日常饮食低油少盐，每餐七到八分，饱晚餐少吃，进行一定量的有氧运动和器械训练，只要坚持就会有明显的瘦身效果。
      

      你好，身材比例不协调，考虑到缺乏运动锻炼，可以多做一些有氧运动，比如跑步，游泳，有氧操等，控制一下饮食，减少高脂肪高热量食物的摄入，避免饮酒，少吃油炸以及零食等不健康的食品。
      
      以上是对“身高168體重132斤上半身肥胖下班瘦小[atta”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！