健康咨询描述: 爸爸五十岁,之前也有过失眠现象,但是不严重,最近四五天一直睡不着觉,一天睡一个小时左右,请问这是什么原因?
病情分析:
你好:失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,
指导意见:
减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。口服七叶神安片脑灵素等试试。白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。
睡眠问题和很多因素有关,如精神紧张,焦虑有压力,生理疾病,心理问题,睡眠习惯不好,晚上吃的过饱或者食物不好消化,环境的改变,性格特点等。大多数情况下,睡眠问题和精神心理因素有关。要学会给自己适当的减压,可以在网上找一些放松的音乐,睡前听一听,给自己的整个身心放松一遍。睡前不过度用脑,用眼。上床之后就是睡觉,不给自己其他的任务,比如说看手机看电视等。白天要多运动,也可以经常拍打头部,半小时左右,力度以自己能够承受为宜。
病情分析:
朋友,你好,根据你的描述情况,忧愁思虑过多、精神紧张压抑,以及长期处于特殊工作环境之中,会引发失眠。一些明显的身体疾病发作都可能会引起失眠的出现,如心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合症、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。当然也存在一些身体隐疾,如气血不足,气血不足的人由于体内血气运行不通畅,身体各项技能的运行代谢也出现的问题,也就容易造成失眠的情况。
指导意见:
朋友,根据你的描述,我还是建议至正规医院就诊,行相关检查,排除一下器质性病变。
以上是对“爸爸五十岁,之前也有过失眠现象”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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