失眠应该怎么办啊，最近这段时间总是睡不好觉

      你好：根据你描述的情况，需要注意自我调整是很重要的，精神紧张焦虑、熬夜等可以加重这种症状的，必要时可以适当使用改善睡眠的药物治疗的。建议：去医院神经内科检查咨询，必要时去医院心理咨询门诊就诊。

      失眠一定要找到引起失眠的原因，才能够对症治疗。所以你需要去医院就医，让医生面诊才能够确定引起的原因，以便及时对症治疗，作为你自己首先要养成良好的休息睡眠规律，避免紧张焦虑，思虑过多。白天多做些户外活动，多晒太阳，睡前可以按摩涌泉穴。不要对睡眠过度的关注，因为睡眠本身是个自然的过程，越关注越不容易睡着。必要的时候可以适当的吃点助眠的药。

      病情分析：
      你好，根据您的描述，这是由于你压力过大，紧张等原因引起的睡眠障碍。
      指导意见：
      一定要改善睡眠质量保证每天有充足的睡眠时间。放松心情，减少压力，多运动，多锻炼。
      以上是对“失眠应该怎么办啊，最近这段时间总是睡不好觉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的描述，你的这种情况，建议你可以口服安神补脑口服液。
      指导意见：
      平时注意睡前不要情绪太紧张，可以适当听一些舒缓的音乐，用热水泡泡脚，喝杯热牛奶。你就生气。如果症状一直不能缓解的话可以到内科开药。帮助睡眠

      病情分析：
      你好，像你这种情况，我建议你吃一点，谷维素，调节一下。
      指导意见：
      如果谷维素还调节不过来，建议你吃点阿普唑仑。平时不要紧张。不要担心，不要生气，不要喝咖啡和浓茶。

      病情分析：
      你好看了你的描述，出现睡眠缺乏的原因可能是精神紧张焦虑引起的。
      指导意见：
      平时可以建立早睡早起的习惯，每天要坚持锻炼身体，睡前不要喝茶饮酒，可以喝点牛奶。

      病情分析：
      你好，根据你的描述情况分析，失眠是会引起身体不适，需多方面注意。
      指导意见：
      建议去医院中医科医生开些中药调理，还需吃些营养神经的药，如谷维素、维生素B族等等，适当参加锻炼，睡前可喝些牛奶有促眠作用的。
      以上是对“失眠应该怎么办啊，最近这段时间总是睡不好觉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，失眠女性，老年人多见，一般有几种类型，入睡困难，易醒，早醒睡呡质量差。
      指导意见：
      建议你及时到医院诊治，明确病因，放松心情，按时作息，多运动注意锻炼身体，可喝牛奶等，补充豆类，鸡蛋红枣等等，严重的可服药物治疗。

      一个小技巧，不问什么原因，就是简单的方法试一试，就是在你睡觉的时候，盯着天花板的某一点，仔细瞅着，反复告诫自己不要睡着了，不要睡着了，只想着这一件事情试试看。

      导致失眠的原因很多，如生理因素、心理因素、环境影响、不良的生活习惯等。建议你找到问题的根源，对症采取解决措施。另外，平时尽量保持良好的情绪，不要有太大的精神压力。可以进行适度的体育锻炼，但不要过于疲劳。注意饮食健康，不要食用兴奋性、刺激性和不易消化的食物。晚上入睡前不要思虑过多，避免负面情绪出现，可以通过听轻音乐、洗热水澡、喝热牛奶、做肌肉放松的方式来改善睡眠质量。