需要做哪些才能阻止颈椎病的到来

      要防止颈椎病，平时要注意加强锻炼，避免长时间使用手机电脑等电子产品，伏案工作，一个小时之后，应当起来适当活动一下。避免颈椎曲度的变小。
      

      病情分析：
      考虑为颈椎病的情况发生，因椎间盘突出压迫颈椎曲度改变从而引发了上述的症状出现。
      指导意见：
      建议需要颈椎牵引推拿按摩及针灸，并口服颈复康颗粒，大活络丸及氟桂利嗪胶囊等药物治疗。
      

      病情分析：
      主食中所含的营养是不同的，粗细要同时吃，不可单一偏食。粗细、干稀、主副搭配的全面营养可满足人体需要，促进患者的康复和维持正常人体的需要。
      指导意见：
      对症进食：由于颈椎病是椎体增生、骨质退化疏松等引起的，所以颈椎病患者应以富含钙、蛋白质、维生素B族、维生素C和维生素E的饮食为主。其中钙是骨的主要成分，以牛奶、鱼、猪尾骨、黄豆、黑豆等含量为多。蛋白质也是形成韧带、骨骼、肌肉所不可缺少的营养素。维生素B、E则可缓解疼痛。解除疲劳。另外，如颈椎病属湿热阻滞经络者，应多吃些葛根、苦瓜、丝瓜等清热解肌通络的果菜；如属寒湿阻滞经络者，应多吃些狗肉、羊肉等温经散寒之食物；如属血虚气滞者，应多进食公鸡、鲤鱼、黑豆等食物。总之，对症进食，就能有利于颈椎病患者的康复。
      
      以上是对“需要做哪些才能阻止颈椎病的到来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      人们在日常生活中稍微不注意，就会引起颈肩部劳损，从而引起颈椎病
      指导意见：
      加强颈肩肌肉的锻炼，避免高枕睡眠不良习惯，注意颈肩部保暖，避免头部负重，避免过度疲劳，坐车打瞌睡，及早治疗颈肩劳损，端正坐姿，不熬夜，少低头看手机。