我不知道来了例假该怎么办

      指导意见：
      您好：您的情况是月经初潮，女孩子到了一定年龄，每一个月都有一次子宫出血，称为月经，第一次来月经称为初潮，大多发生在12到16岁，女孩月经初潮是正常的生理现象，不用担心，可以告诉妈妈，用上卫生巾，注意局部卫生，不要辛辣生冷食物，避免受凉，祝健康！

      病情分析：
      你好很高兴，我也回答这个问题。女孩子到了一定年龄，来例假是正常的。
      指导意见：
      你这种情况不必过于担心可以，你可以跟妈妈去说，他会指导你怎么做，这段时间不要吃冷饮，沾凉水，要注意局部卫生。

      病情分析：
      您好，根据您的描述，月经得来潮是正常的，您不要紧张。
      指导意见：
      建议您及时使用卫生巾，平时注意个人卫生，勤洗勤换，避免进食辛辣刺激性食物。
      以上是对“我不知道来了例假该怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你现在12岁了，已经进入了青春发育期。来月经，这是非常自然的生理现象。
      指导意见：
      您可以到超市买女士用的卫生巾，打开之后把卫生巾粘在内裤上面。并定期更换，保持清洁干燥就可以了。另外有事情还是要多和母亲商量一下。

      病情分析：
      这种情况表示你卵巢发育成熟了，一定要和家长进行沟通，但大人教教你怎么做？注意卫生。
      指导意见：
      这又不是什么害羞的事情啊一定要和母亲进行沟通，母亲就会注意你的饮食生活问题啊！教你一些基本问题。

      病情分析：
      你好，根据你所说的这个情况，来例假是要尽早和你的母亲说一下的。
      指导意见：
      你这个是初潮，表示你开始进入成长发育阶段了，进入你人生当中的一个崭新时期，这时候你还不能完全适应，所以要及早的告诉你的父母，让他们帮助你，做好后续的处理工作

      病情分析：
      你好，像你这种情况，你应该跟你妈说一下。这很正常，12岁了。
      指导意见：
      让你妈妈教教你。必须带上月经带。在大一点的超市去买一些合格的产品。防止下面感染。
      以上是对“我不知道来了例假该怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答，根据你的描述是月经初潮来了！
      指导意见：
      你好，不要紧张，这个要正确面对，现在你需要买卫生巾，贴在内裤上，最近不要吃生冷的食物，不要剧烈运动，穿的要暖和点，可以喝点红糖水，这个还是要和母亲沟通一下的，她会告诉你怎么做的！

      病情分析：
      你好，女性在12到15岁期间月经会来潮，这是正常的生理现象，
      指导意见：
      你好，建议你注意经期卫生，用质量好的卫生巾，经期忌食生冷辛辣等刺激性的食物

      病情分析：
      你好！根据你的描述，月经初潮，就是第一次来月经，不敢告诉父母。
      指导意见：
      建议你用卫生巾，卫生巾贴在内裤上，要及时更换。月经期间注意生殖系统的卫生，注意保暖，忌食辛辣刺激性食物，不吃冷饮。注意休息，保持心情舒畅。祝你健康快乐！