我在去年12月拉伤了大脚趾头和脚底板之间连接的一块

      病情分析：
      你好，根据你的描述，这种情况建议你就是静养，没什么特别好的方式
      指导意见：
      平时避免剧烈运动，要好好休息一下。三五个月的时间不要去健身房了，以后恢复彻底也要一点点的运动，不要一下子就剧烈运动
      

      病情分析：
      你好，根据你现在所描述的这种情况，多考虑为，肌肉的拉伤或韧带拉伤而引起的。
      指导意见：
      首先建议您每晚可以泡脚，促进血液循环，同时外用活血化瘀的药膏，一般一周左右是可以恢复的。
      

      病情分析：
      你好，从你描述的情况来看，主要考虑足底筋膜炎可能性大。
      指导意见：
      建议你避免长时间行走，局部可使用活血化瘀药物和膏药，可使用热敷等物理治疗，必要时可口服镇痛药。
      
      以上是对“我在去年12月拉伤了大脚趾头和脚底板之间连接的一块”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！