我的腰总是酸疼，坐着或站着10分钟左右就开始疼

      病情分析：
      你好根据你的描述，由于劳累，活动不当，就坐，会引起腰部不适的症状
      指导意见：
      建议最好先好好休息，别太劳累，别久坐，可以检查下腰椎，明确具体原因积极治疗调理
      

      你好，根据你的描述，可能由于腰部持重，劳损，寒凉刺激或者手淫频繁，泌尿生殖系的逆行感染等导致。建议男大当婚，女大当嫁，一定不要手淫，注意生殖器卫生。
      

      你好。根据您提供的信息看。如果平时自慰比较频繁的话对身体还是有影响的。建议近期保证充足睡眠，饮食均衡营养，腰部理疗热敷，腰围保护。如果持续不缓解则建议到医院检查明确诊断及治疗的。
      
      以上是对“我的腰总是酸疼，坐着或站着10分钟左右就开始疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！