健康咨询描述: 怀了宝宝,各种妊娠反应,总是有些担心这担心那的,什么事都不敢做,焦虑中
想得到怎样的帮助:怎么办啊
病情分析:
考虑心理因素引起的现象,会有焦虑压抑紧张,情绪激动,睡眠质量下降的症状。
指导意见:
建议缓解心理压力,积极乐观面对生活,增强自控能力,并且进行心理疏导,可以有所好转。
你描述的主要是存在焦虑情绪,建议平时积极参加感兴趣的活动,转移注意力,提升自信心,进行一些放松训练缓解情绪,积极寻求社会支持,进行户外活动放松心情。如果症状难以改善,建议到精神卫生专科机构咨询诊治,可以辅助心理治疗,及时疏导不良情绪。
通过您的描述考虑你可能是内心有些顾虑,建议您去找心里咨询师帮你分析,找到根源逐一解决,也可以咨询我,网站搜索心理科名字张红就可以找到我
以上是对“怀孕了,担心焦虑中怎么办?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
孕期焦虑问题,注意还是要放松心情,以下建议供参考:
一、掌握孕育知识要学习和掌握一些关于妊娠、分娩和胎儿在宫内生长发育的孕育知识。 了解如何才能怀孕及妊娠过程出现的某些生理现象,如早期的怀孕反应,中期的胎动、晚期的妊娠水肿、腰腿痛等。若一旦有这些生理现象的出现,就能够正确对待,泰然处之,避免不必要的紧张和恐慌。
二、保持乐观稳定的情绪状态。
怀孕是每个妇女几乎都要历经的人生过程,是件喜事。
三、生活规律、饮食科学,保持良好的生活方式。
妊娠要注意适当休息,除 晚上有充足睡眠外,白天也要有一定时间的短暂睡眠,特别午休是很重要的。
四、适当参加体育锻炼和户外活动,放松身心。无论是孕前、孕后女性都要有适当的体育活动。
五、要重视产前检查,接受医生指导。
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