这几天减肥。今天晚上八点半的时候吃了大盘鸡

      根据你描述的情况分析，如果偶尔的吃一次，对减肥不会有太大影响。你的年龄正处在青春发育期，在减肥过程中，虽然以控制饮食为核心，但是在控制饮食的前提下，要保证营养均衡，以免影响身体的健康发育。可以通过跑步，跳绳或骑自行车的有氧运动方式，如果长期坚持足球整体瘦身的效果，同时有助于身体的健康发育。

      14岁这个年纪正处于发育期，过度节食会影响您的健康，偶尔吃一点，脂肪含量比较高的食物，即使没有运动，也没有太大的关系，只有以后注意，多参加体育运动就可以了

      病情分析：
      减肥没这几天的事情的。减肥这个是长期的事情。晚上是肯定不要再这样吃的。
      指导意见：
      想吃可以中午吃的。然后是晚上就是只是喝点稀饭就行。然后是记得平常也是油腻甜食，面食少吃就行。坚持每天跑步一个小时。
      以上是对“这几天减肥。今天晚上八点半的时候吃了大盘鸡”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的描述，想要减肥成功，一定要控制饮食，加强锻炼身体。
      指导意见：
      偶尔吃一顿，没有运动，不会长胖的，但是在减肥的过程中一定要少吃高糖高热量食物，加强锻炼身体，持之以恒。

      病情分析：
      你好！根据你的描述，偶尔吃一次不会长胖的，不要过度紧张和担心。
      指导意见：
      建议，减肥是一个长期的过程，一定要坚持调节饮食及加强锻炼，清淡饮食，少吃零食，甜食及面食。

      你好，偶尔一餐不会有明显的变化，但是不要暴饮暴食。晚餐不宜吃的太晚，太丰盛。日常饮食以低脂，低糖，低热量为主，少吃油炸，少喝含糖饮料。每餐主食也要适量，搭配蔬菜和水果。晚餐后不再进食高热量的零食，保证每天有半小时以上的运动量，如跑步，跳健身操等。祝好！