抑郁症需要多长时间才能好

      抑郁症的程度不同，症状表现不同，所以很难说，多久可以恢复。多运动多放松，尽量减少独处的时间，多关注生活中美好的、温暖的、支持的、友善的、开心的、充满正能量的事情，疼惜自己，爱自己。欣赏自己和他人身上的优点优势长处。不苛责自己。不追求完美。做力所能及的事情，做喜欢的事情，在做事中慢慢建立自信、体现价值、发现乐趣，也就是少思虑多行动。
      多吃抗抑郁的食物：菠菜，全麦面包，苏打饼干，青苹果、绿茶、香蕉、红色食物、坚果、鸡肉、咖啡、葡萄柚、葡萄。巧克力等等
      

      病情分析：
      您好，就是说您现在感觉怎么样呀？是不是最近工作压力太大了呀？心情紧张呀。
      指导意见：
      这个情况吧，不要着急得慢慢的来，首先，放松心情，可以，那个听听轻音乐，自我调节一下。
      

      抑郁症的产生很复杂，生理、心理、社会因素都会对抑郁症造成影响。抑郁症的康复主要在于抑郁症患者的调节能力。如果是轻度抑郁的话，不去医院自己调养，好转的几率大些。如果中度和重度抑郁症，建议到医院精神心理科就诊。
      
      以上是对“抑郁症需要多长时间才能好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，请问你是在哪里整得抑郁症呢？一张可以通过相关量表评估的结果，结合症状可作出诊断。
      指导意见：
      如果是轻度的抑郁症，是可以通过自我调节得到改善的，给你推荐一本书。自我训练：改变焦虑和抑郁的习惯。