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我很矮也挺胖的,不知道该怎么减肥

女 | 18岁 2018-05-22 00:36:47 3人回复 来自未知

健康咨询描述: 我很矮也挺胖的,不知道该怎么减肥,想一边减肥一边增高。真的太胖了

医生回复区

韩志峰
韩志峰 山东国欣颐养集团枣庄中心医院   主治医师 擅长: 胃炎,胃溃疡,十二指肠溃疡,胃癌,消化道出血,返流 帮助网友:24830称赞:7
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2018-05-22 01:41:24 我要投诉

      指导意见:
      您好,运动可以让体重降下来,但重点在于坚持,同时还要控制饮食。建议您尽量不要吃含有过多脂肪的食物,比如油炸食品、肥肉、肉汤等,不要饮用碳酸饮料以及含糖量过高的饮料、果汁,坚持锻炼,慢慢体重可以降下来的。

刘智杰
刘智杰 华亭市中医医院   主治医师 擅长: 小儿科,男性功能勃起障碍,早泄阳痿,妇科乳腺增生、 帮助网友:7085称赞:2
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2018-05-22 00:38:49 我要投诉

      病情分析:
      你好,根据你所说的情况来看,不知道你父母的身体都怎么样啊
      指导意见:
      最好的方式就是多锻炼,有规律的控制饮食,少食油腻,尤其是油炸食品最好不要吃

2018-05-22 00:41 ask85275532qi 追问

父母都刚刚好,我就有点胖了一米五六的个子125斤。而且我特别想减肥想增高

2018-05-22 00:43医生回答:

嗯嗯,可以通过锻炼和控制饮食来减,每次吃八成饱就可以了。关键是要坚持。

2018-05-22 00:45 ask85275532qi 追问

具体就这样吗

2018-05-22 00:47医生回答:

锻炼依据自己的体能决定,建议循序渐进,慢慢加量为好。

2018-05-22 01:02 ask85275532qi 追问

那如何长高呢

2018-05-22 01:05医生回答:

父母的身高都怎么样啊?

2018-05-22 07:59 ask85275532qi 追问

爸爸高妈妈矮

2018-05-22 11:05医生回答:

嗯嗯,那就不要太强求了哈,身体健康才最重要啊

卢本铭
卢本铭 佛山市顺德区第三人民医院   医师 擅长: 早泄,泌尿系感染,前列腺炎,包皮过长,肾结石,肾积 帮助网友:2100称赞:2
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2018-05-22 00:49:21 我要投诉

      病情分析:
      你好,根据你的情况来看,主要考虑需要增高和瘦身减肥
      指导意见:
      建议注意营养均衡饮食,避免油脂高能量食物,提倡优质蛋白摄入增加,补充维生素,适当运动保持身材
      以上是对“我很矮也挺胖的,不知道该怎么减肥”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

2018-05-22 00:52 ask85275532qi 追问

能说的具体一点么

2018-05-22 00:54医生回答:

你平时一天三餐具体吃些什么呢?吃的量多吗?平时有没有吃零食的习惯?一天体育锻炼有多长时间的?

2018-05-22 00:55 ask85275532qi 追问

喜欢吃肉吃零食吃垃圾食品 运动的少

2018-05-22 00:57医生回答:

嗯嗯,这样的话,是属于比较容易增长体重的生活习惯

2018-05-22 00:57 ask85275532qi 追问

那该怎么办

2018-05-22 01:00医生回答:

控制食肉的量,不要乱吃垃圾高脂肪高热量的食品,多吃水果蔬菜补充维生素,一天至少跑步一小时以上。

2018-05-22 01:02 ask85275532qi 追问

能上午跑一会下午跑一会吗,多久会见效

2018-05-22 01:05医生回答:

需要看看你目前的情况,你现在身高、体重怎么样呢?

2018-05-22 01:06 ask85275532qi 追问

身高157体重125

2018-05-22 01:11医生回答:

嗯嗯,如果你可以坚持,严格控制食量和避免吃垃圾食品,保持运动量,一般一个月下来可以瘦10斤左右

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