我很矮也挺胖的，不知道该怎么减肥

女 | 18岁 2018-05-22 00:36:47 3人回复来自未知

健康咨询描述：我很矮也挺胖的，不知道该怎么减肥，想一边减肥一边增高。真的太胖了

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韩志峰山东国欣颐养集团枣庄中心医院主治医师擅长: 胃炎，胃溃疡，十二指肠溃疡，胃癌，消化道出血，返流帮助网友：24830称赞：7

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2018-05-22 01:41:24 我要投诉

指导意见：
您好，运动可以让体重降下来，但重点在于坚持，同时还要控制饮食。建议您尽量不要吃含有过多脂肪的食物，比如油炸食品、肥肉、肉汤等，不要饮用碳酸饮料以及含糖量过高的饮料、果汁，坚持锻炼，慢慢体重可以降下来的。

刘智杰华亭市中医医院主治医师擅长: 小儿科，男性功能勃起障碍，早泄阳痿，妇科乳腺增生、帮助网友：7085称赞：2

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2018-05-22 00:38:49 我要投诉

      病情分析：
      你好，根据你所说的情况来看，不知道你父母的身体都怎么样啊
      指导意见：
      最好的方式就是多锻炼，有规律的控制饮食，少食油腻，尤其是油炸食品最好不要吃

2018-05-22 00:41 ask85275532qi 追问

父母都刚刚好，我就有点胖了一米五六的个子125斤。而且我特别想减肥想增高

2018-05-22 00:43医生回答：

嗯嗯，可以通过锻炼和控制饮食来减，每次吃八成饱就可以了。关键是要坚持。

2018-05-22 00:45 ask85275532qi 追问

具体就这样吗

2018-05-22 00:47医生回答：

锻炼依据自己的体能决定，建议循序渐进，慢慢加量为好。

2018-05-22 01:02 ask85275532qi 追问

那如何长高呢

2018-05-22 01:05医生回答：

父母的身高都怎么样啊？

2018-05-22 07:59 ask85275532qi 追问

爸爸高妈妈矮

2018-05-22 11:05医生回答：

嗯嗯，那就不要太强求了哈，身体健康才最重要啊

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卢本铭佛山市顺德区第三人民医院医师擅长: 早泄,泌尿系感染,前列腺炎,包皮过长,肾结石,肾积帮助网友：2100称赞：2

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2018-05-22 00:49:21 我要投诉

      病情分析：
      你好，根据你的情况来看，主要考虑需要增高和瘦身减肥
      指导意见：
      建议注意营养均衡饮食，避免油脂高能量食物，提倡优质蛋白摄入增加，补充维生素，适当运动保持身材
      以上是对“我很矮也挺胖的，不知道该怎么减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

2018-05-22 00:52 ask85275532qi 追问

能说的具体一点么

2018-05-22 00:54医生回答：

你平时一天三餐具体吃些什么呢？吃的量多吗？平时有没有吃零食的习惯？一天体育锻炼有多长时间的？

2018-05-22 00:55 ask85275532qi 追问

喜欢吃肉吃零食吃垃圾食品运动的少

2018-05-22 00:57医生回答：

嗯嗯，这样的话，是属于比较容易增长体重的生活习惯

2018-05-22 00:57 ask85275532qi 追问

那该怎么办

2018-05-22 01:00医生回答：

控制食肉的量，不要乱吃垃圾高脂肪高热量的食品，多吃水果蔬菜补充维生素，一天至少跑步一小时以上。